Sommarträning

Buske

Jösses! Vart tar tiden vägen? Jag bara frågar mig… Idag står det första juni i almanackan, och det är definitivt dags att strukturera upp sommarens träning (om man inte redan har gjort det). Min sommarträning börjar med lite rehabiliterande träning, eftersom jag känner av att jag inte har sprungit lika mycket som jag brukar under våren. På Kuntovitonen hade jag känningar av mina benhinnor, så nu försöker jag göra allt för att undvika att få benhinneinflammation.

Ice Power

Varm gel och kompressionsstrumpor brukar göra susen för mina ben under löppassen, och så en massa kylgel efteråt. Sen borde jag verkligen bli bättre på att stretcha ordentligt och rulla musklerna med min foam roller. Just nu ligger nämligen fokus på löpning, eftersom Möviken runt (11 km) hägrar om knappt fem veckor. I år hoppas jag på bättre och löpvänligare väder än ifjol. Sjukt roligt ska det bli, i vilket fall som helst! (Förhoppningsvis inte med bokstavlig betoning på sjukt.)

Gococo

Sommarens träning för min del kommer alltså att bestå av mer löpning än i vintras, men utöver det tänker jag fortsätta träna på gymmet två gånger i veckan, och så har jag fortfarande yoga en gång i veckan. Jag vill gärna få in lite paddling och cykling så här års också, men vi får se vad tiden räcker till. Mitt blodsocker älskar att jag springer, jag har redan fått minska mina insulindoser sen jag trappade upp löpningen lite. Det är ju verkligen inte fy skam att springa utomhus den här årstiden heller, med allt det gröna omkring sig.

Buskage

Hur tränar ni andra i sommar? Mot några specifika mål eller bara för att det är roligt?