Tredje gången gillt – Kuntovitonen 2018

20180526_112212.jpg

I stekande solsken var det så dags igen. Tredje året på raken: Kuntovitonen! Det var ett glatt gäng som drog på sig de nya teamskjortorna som LokalTapiola Sydkusten hade sponsrat oss med i år.

IMG-20180526-WA0007.jpg

Min kära Dexcom G4 satt där den skulle på armen, men strax före och under loppet behagade den tappa kontakten, förmodligen för att just det här exemplaret hade gått över garantitiden på en vecka. Det gjorde inte så mycket för mig den här gången; jag kände mig lugn med att springa en sträcka på 5 km, och en vanlig blodsockermätare har jag givetvis alltid med mig, så det blev några extra stick i fingrarna istället.

20180526_112422.jpg

Eftersom det var så rysligt varmt (kvicksilvret låg på 29 grader när vi sprang förbi en termometer på Paavo Nurmi-stadion!) drog några av oss – däribland jag – av oss teamskjortorna och sprang i enbart våra AnnaPS-linnen som vi hade under skjortorna.

Det är så praktiskt – nu hade jag min insulinpump i den ena sidofickan och min mobil samt några druvsockertabletter och miniaskar russin i den andra. Inga midjebälten, ingen väska – så skönt! Dessutom kan jag lita på att insulinpumpen ligger tryggt i den djupa fickan och inte riskerar att ramla ut.

IMG-20180526-WA0002.jpg

Under och efter loppet lyckades vi alla lite olika i blodsockerkampen. Någon slutade på ett ganska högt tvåsiffrigt värde och en annan (jag) råkade dosera lite för mycket insulin efteråt, så jag fick klämma i mig en hel del kolhydrater för att få upp blodsockret igen. Så kan det gå! Glada var vi ändå efter avklarat lopp, som alla tog sig runt med den äran i hettan.

20180526_112815.jpg

Visst är det en form av kamratstöd att göra saker tillsammans med andra i liknande situation, och veta att man inte är ensam i blodsockerkampen. Att kunna dela tankar och tips med varandra. Alla som deltog i år har inte diabetes typ 1 själva, men alla har någon mycket nära koppling till sjukdomen. Våra armband i olika färger kommer från Diabetespuoti.

Bra jobbat team Motionera med diabetes, vi gjorde det igen!

Drömmarnas motionsdag 2018

I motsats till förra årets motionsdag var årets verkligen en dröm vädermässigt. Helt perfekt med sol, värme och en svag bris medan vi tränade. 

Det var ett duktigt litet gäng i olika åldrar som slöt upp och tränade i utegymmet. Var och en på sin nivå! 

Undertecknad var också på plats och fick lite motionseffekt på blodsockret. Dagen till ära i Unelmien liikuntapäivä-skjortan. Nu ska jag börja strukturera upp min egen träning inför sommarens lopp, men det får bli ett eget inlägg om det. Träningen har för min del varit uteslutande ”lyssna på kroppen”-träning den senaste tiden, men nu är det slut med det! 

Imorgon: Drömmarnas motionsdag

För tredje året i rad deltar Diabetesföreningen i Åboland i Drömmarnas motionsdag/Unelmien liikuntapäivä. I år infaller den 10 maj på Kristi himmelsfärdsdag, och eftersom det är en ledig dag är det väl ett ypperligt tillfälle att komma och träna!

Unelmien liikuntapäivä

I år fick de 100 första anmälda till Drömmarnas motionsdag varsin t-skjorta till den som håller i träningen. Håll alltså utkik efter mig iklädd denna imorgon!

Vi träffas vid cykelställningarna vid busstationen i Pargas centralpark imorgon kl. 18.00. Vem som helst kan delta och evenemanget passar alla åldrar. Kom med och rör på dig och ha roligt tillsammans med oss! Man behöver varken ha diabetes eller vara medlem i föreningen för att få vara med. Här (klick!) hittas lite mer information om evenemanget.

Drömmarnas motionsdag

Vi är med! Är du?

Mot påsklovet!

Nu loggar jag snart ut från Att vara etta och tar ett välbehövligt påsklov. Ikväll väntar ett pass långa intervaller med Motionera med diabetes-gänget, men efter det tänker jag slänga upp benen på soffan och vila ut i några dagar. Så skönt det ska bli!

Glad påsk

Efter påskhelgen börjar jag mitt vikariat som universitetslärare. Det här innebär att jag kommer att prioritera ner bloggen lite grann en tid framöver. Jag måste fokusera på det nya jobbet, och vid sidan av det på min forskning (så att den också framskrider!). Däremellan vill jag självklart hinna med träning, familj – och vila. Den senaste tiden har jag varit tröttare än vanligt, och jag försöker lyssna på kroppen och i mån av möjlighet lyda den. Det brukar löna sig i det långa loppet. Jag kommer med andra ord inte att vara lika aktiv här under en period, men några inlägg då och då ska jag nog sticka in.

Passa på att följa Att vara etta så får du ett mail till din e-post varje gång jag publicerar ett inlägg, eller fortsätt helt enkelt titta in här då och då.

Glad påsk på er alla!

Vinterlöpning på halkbana

Ikväll ska det bli åka av! Förhoppningsvis inte bokstavligen, men det känns som om det finns en risk för att vi får åka kana när vi (äntligen!) inleder den gemensamma Motionera med diabetes-träningen inför Kuntovitonen. Det är nämligen snorhalt ute!

Vinterlöpning

Jag garderar mig med mina trailskor och broddar – och hoppas att det räcker. Ikväll ska vi nämligen träna korta intervaller. Passet är uppdelat i tre delar: löpskolning, intervaller och nedvarvning/stretch.

Vinterlöpning broddar

Om någon här i trakten känner sig manad att komma med är det fortfarande fritt fram, alla är välkomna!

Mot Kuntovitonen 2018

Känner du dig manad att ge dig ut och springa den här årstiden? Inte? Då har jag svaret på hur du ska ta dig ut: Boka in en löpdejt med en kompis, eller flera!

Det kommer vi snart att göra inom Diabetesföreningen i Åboland, det vill säga boka in en massa löpdejter med kompisar (nya och gamla). Från och med torsdagen den 1 mars drar träningen inför Kuntovitonen 2018 igång i Centralparken i Pargas. Det blir Motionera med diabetes vol. 3!

Jag håller i trådarna för de gemensamma passen, och tröskeln för att delta är väldigt låg. Du behöver definitivt inte vara i toppform; tanken är att vi tillsammans förbättrar konditionen under våren och fram till loppet den 26 maj 2018. Du behöver inte ens orka springa i dagsläget, huvudsaken är att du kan röra dig framåt på ett eller annat sätt.

Motionera med diabetes

Vi tränar tillsammans varannan vecka, och träningarna är öppna för alla. Om någon inte vill delta i loppet går det bra att bara komma med på träningarna, eller tvärtom om man bara har möjlighet att delta i själva loppet.

Alla som deltar i Motionera med diabetes får ett träningsprogram med två pass per vecka. Vi har två olika program, ett för nybörjare eller mer oerfarna löpare och ett för dig som redan springer lite. Utöver det har vi en sluten Facebook-grupp där vi diskuterar diabetes och träning (eller vad som nu faller oss in). Mejla mig om du vill veta mer!

Motionera med Diabetesföreningen

I veckan träffades styrelsemedlemmarna i Diabetesföreningen i Åboland för att diskutera kommande års verksamhet och fördelning av uppgifter. På vår ort har vi en aktiv förening som erbjuder en massa olika aktiviteter och program.

Diabetesföreningen

Föreningen heter numera Diabetesföreningen i Åboland. Tidigare gick den under namnet Västra Åbolands Diabetesförening. 

Nästa år kommer jag att ta över som motionsansvarig, vilket innebär att jag håller i trådarna för den motionsverksamhet vi erbjuder. Vi har två olika vattengymnastikgrupper, två konditionssalsgrupper och en grupp för bowling. Nästa år ska vi givetvis också delta i Kuntovitonen. Det finns med andra ord all orsak att bli medlem i föreningen, för att få ta del av allt!

Den som vill bli medlem kan klicka på den här länken och följa instruktionerna.