Tredje gången gillt – Kuntovitonen 2018

20180526_112212.jpg

I stekande solsken var det så dags igen. Tredje året på raken: Kuntovitonen! Det var ett glatt gäng som drog på sig de nya teamskjortorna som LokalTapiola Sydkusten hade sponsrat oss med i år.

IMG-20180526-WA0007.jpg

Min kära Dexcom G4 satt där den skulle på armen, men strax före och under loppet behagade den tappa kontakten, förmodligen för att just det här exemplaret hade gått över garantitiden på en vecka. Det gjorde inte så mycket för mig den här gången; jag kände mig lugn med att springa en sträcka på 5 km, och en vanlig blodsockermätare har jag givetvis alltid med mig, så det blev några extra stick i fingrarna istället.

20180526_112422.jpg

Eftersom det var så rysligt varmt (kvicksilvret låg på 29 grader när vi sprang förbi en termometer på Paavo Nurmi-stadion!) drog några av oss – däribland jag – av oss teamskjortorna och sprang i enbart våra AnnaPS-linnen som vi hade under skjortorna.

Det är så praktiskt – nu hade jag min insulinpump i den ena sidofickan och min mobil samt några druvsockertabletter och miniaskar russin i den andra. Inga midjebälten, ingen väska – så skönt! Dessutom kan jag lita på att insulinpumpen ligger tryggt i den djupa fickan och inte riskerar att ramla ut.

IMG-20180526-WA0002.jpg

Under och efter loppet lyckades vi alla lite olika i blodsockerkampen. Någon slutade på ett ganska högt tvåsiffrigt värde och en annan (jag) råkade dosera lite för mycket insulin efteråt, så jag fick klämma i mig en hel del kolhydrater för att få upp blodsockret igen. Så kan det gå! Glada var vi ändå efter avklarat lopp, som alla tog sig runt med den äran i hettan.

20180526_112815.jpg

Visst är det en form av kamratstöd att göra saker tillsammans med andra i liknande situation, och veta att man inte är ensam i blodsockerkampen. Att kunna dela tankar och tips med varandra. Alla som deltog i år har inte diabetes typ 1 själva, men alla har någon mycket nära koppling till sjukdomen. Våra armband i olika färger kommer från Diabetespuoti.

Bra jobbat team Motionera med diabetes, vi gjorde det igen!

Kuntovitonen med diabetesgänget

Inlägget presenteras i samarbete med AnnaPS, Diabetespuoti, LokalTapiola Sydkusten, Pargas Apotek och Ålandsbanken i Pargas

Imorgon är det (redan!) dags för Kuntovitonen, loppet vi har tränat inför hela våren med Motionera med diabetes-gänget. Det är tredje året i rad vi deltar, och det ska bli jätteskoj!

Diabetesföreningen i Åboland

Inom ramen för Diabetesföreningen i Åbolands motionsverksamhet har jag hållit i trådarna för de gemensamma träningarna för gruppen som ska springa eller jogga eller gå – var och en på sin nivå – imorgon. I år har vi fått jättemånga fina sponsorer för vår grupp, och vi har varsin välfylld påse (med föreningens gamla namn) att dela ut till gänget.

Kuntovitonen 2018 Diabetesföreningen i Åboland

AnnaPS, Diabetespuoti, LokalTapiola Sydkusten, Ålandsbanken i Pargas och Pargas Apotek har bidragit med bra saker att ha när man ska springa lopp med diabetes, och jag får definitivt anledning att återkomma till några av produkterna inom kort.

AnnaPS Diabetes

Det fina är att vi som har insulinpumpar, Libre och andra blodsockermätare inte behöver fundera över var vi ska förvara vårdmaterialet tack vare sportlinnena från AnnaPS. De som inte har vårdmaterial att släpa på kan förvara bilnycklar, mobiler och annat viktigt i fickorna – helt perfekt! Vi har dessutom rykande färska teamskjortor med logo på att bära över pumplinnena imorgon. Det kan inte bli så mycket bättre!

Diabetespuoti Kuntovitonen 2018

Något av det bästa med att ha diabetes typ 1 måste väl ändå vara i samband med lopp, när man redan innan start vet att man kommer att vara etta efter loppet. Haha. Men så är det ju, vi med diabetes typ 1 är alltid #ykköstyyppejä. Armbandet kommer från Diabetespuoti och har texten diabetes på andra sidan. Du håller väl tummarna för oss imorgon? Det är så mycket som kan gå åt pipsvängen när man springer lopp med diabetes, men det ska inte stoppa oss från att vara med!

Inlägget presenterades i samarbete med AnnaPS, Diabetespuoti, LokalTapiola Sydkusten, Pargas Apotek och Ålandsbanken i Pargas, som sponsrar Diabetesföreningen i Åbolands motionsgrupp Motionera med diabetes i samband med Kuntovitonen 2018.

Kuntovitonen 2018 – Nu kör vi!

Nästa vecka är det dags! Då inleder vi träningen inför Kuntovitonen 2018. Vilka vi? Jo, alla som vill! Du behöver inte alls ha diabetes för att vara med! Arrangör är Diabetesföreningen i Åboland och jag – i egenskap av typ 1-diabetiker och någon form av snorsportande motionär – drar de gemensamma träningarna.

Känner du för att komma med och träna inför Kuntovitonen? Kanske delta i loppet, kanske inte? Kom bara till Centralparken i Pargas kl. 18.00 på torsdag 1.3.2018 och testa, vi börjar med ett pass löpteknik och så fortsätter vi träningarna varannan vecka fram till loppet i maj.

Kuntovitonen 2018

Alla som deltar får ett träningsprogram med två pass per vecka, och så träffas vi som sagt varannan vecka och tränar tillsammans, alla på sin nivå. Huvudsaken är att vi rör på oss – och har roligt!

Det här innebär att jag får ta tag i min egen löpning också, som jag skrev igår. Det ska verkligen bli jätteskojigt att komma igång igen!

Undrar du över något? Mejla mig på attvaraetta@gmail.com.

Mot Kuntovitonen 2018

Känner du dig manad att ge dig ut och springa den här årstiden? Inte? Då har jag svaret på hur du ska ta dig ut: Boka in en löpdejt med en kompis, eller flera!

Det kommer vi snart att göra inom Diabetesföreningen i Åboland, det vill säga boka in en massa löpdejter med kompisar (nya och gamla). Från och med torsdagen den 1 mars drar träningen inför Kuntovitonen 2018 igång i Centralparken i Pargas. Det blir Motionera med diabetes vol. 3!

Jag håller i trådarna för de gemensamma passen, och tröskeln för att delta är väldigt låg. Du behöver definitivt inte vara i toppform; tanken är att vi tillsammans förbättrar konditionen under våren och fram till loppet den 26 maj 2018. Du behöver inte ens orka springa i dagsläget, huvudsaken är att du kan röra dig framåt på ett eller annat sätt.

Motionera med diabetes

Vi tränar tillsammans varannan vecka, och träningarna är öppna för alla. Om någon inte vill delta i loppet går det bra att bara komma med på träningarna, eller tvärtom om man bara har möjlighet att delta i själva loppet.

Alla som deltar i Motionera med diabetes får ett träningsprogram med två pass per vecka. Vi har två olika program, ett för nybörjare eller mer oerfarna löpare och ett för dig som redan springer lite. Utöver det har vi en sluten Facebook-grupp där vi diskuterar diabetes och träning (eller vad som nu faller oss in). Mejla mig om du vill veta mer!

Skaffa dig motionseffekt på blodsockret

Jag ”tjatar” ofta om motionseffekten på blodsockret, men den är verkligen en jätteviktig del i min diabetesvård. Skulle jag inte träna och röra på mig så mycket som jag gör, skulle jag inte kunna sköta min diabetes hälften så bra som jag kan. Motionens effekt på min diabetes underlättar mycket i blodsockerkampen.

Nu finns det möjlighet för alla medlemmar i Diabetesföreningen i Åboland att skaffa sig motionseffekt på blodsockret genom att delta i de träningsgrupper vi har.

Diabetesföreningen motion

Föreningen erbjuder vattengymnastik i två olika grupper med start 9 januari och 12 januari 2018, och så har vi två konditionssalsgrupper som inleds efter varandra 11 januari 2018. Anmälningar görs direkt till mig (kontaktuppgifter hittas här) om man inte har varit med tidigare. Gamla deltagare dyker bara upp och deltar som förut.

Inom kort kommer vi också att dra igång träningen inför Kuntovitonen 2018. De gemensamma träningspassen blir kvällstid varannan vecka med start i slutet av februari. Mer information kommer längre fram!

Sommarträning

Buske

Jösses! Vart tar tiden vägen? Jag bara frågar mig… Idag står det första juni i almanackan, och det är definitivt dags att strukturera upp sommarens träning (om man inte redan har gjort det). Min sommarträning börjar med lite rehabiliterande träning, eftersom jag känner av att jag inte har sprungit lika mycket som jag brukar under våren. På Kuntovitonen hade jag känningar av mina benhinnor, så nu försöker jag göra allt för att undvika att få benhinneinflammation.

Ice Power

Varm gel och kompressionsstrumpor brukar göra susen för mina ben under löppassen, och så en massa kylgel efteråt. Sen borde jag verkligen bli bättre på att stretcha ordentligt och rulla musklerna med min foam roller. Just nu ligger nämligen fokus på löpning, eftersom Möviken runt (11 km) hägrar om knappt fem veckor. I år hoppas jag på bättre och löpvänligare väder än ifjol. Sjukt roligt ska det bli, i vilket fall som helst! (Förhoppningsvis inte med bokstavlig betoning på sjukt.)

Gococo

Sommarens träning för min del kommer alltså att bestå av mer löpning än i vintras, men utöver det tänker jag fortsätta träna på gymmet två gånger i veckan, och så har jag fortfarande yoga en gång i veckan. Jag vill gärna få in lite paddling och cykling så här års också, men vi får se vad tiden räcker till. Mitt blodsocker älskar att jag springer, jag har redan fått minska mina insulindoser sen jag trappade upp löpningen lite. Det är ju verkligen inte fy skam att springa utomhus den här årstiden heller, med allt det gröna omkring sig.

Buskage

Hur tränar ni andra i sommar? Mot några specifika mål eller bara för att det är roligt?

Kuntovitonen 2017

En sån värme vi hade igår, när Kuntovitonen 2017 äntligen gick av stapeln! Det är knappt så man kan tro att det låg snö på marken (om än bara för en kort stund) för en och en halv vecka sen…


Men man ska inte klaga på vädret, och det gjorde ingen heller. Ingen i vårt gäng kollapsade och alla tog sig runt banan – vad kan man mer begära? Bra blodsockervärden? Tja, det får man ibland, och ibland inte. Min blodsockerkurva var hyfsad, lite för hög före och lite för låg efter, men inget alarmerande åt något håll. 

Själva loppet hör inte till mina favoritlopp, det är trångt i spåret och man får springa kors och tvärs för att ta sig fram, speciellt i början, men Kuntovitonen är väl först och främst ett jippo och kanske inte så mycket ett lopp där man springer några rekordtider. Det är roligt att delta i alla fall, och så får man ju umgås och picknicka och allt sånt också! 


I år var vi en lite decimerad skara (och alla fastnade inte på bild) men vi gjorde vårt bästa för att sprida vårt budskap. De turkosa Running for diabetes awareness-skjortorna är så fina och vi fick flera kommentarer tack vare dem. Mission accomplished!