Blåsa ur skallen

En del dagar är sådana, vissa mer än andra. Igår var en sån dag. Då ett ”blåsa ur skallen”-träningspass var på sin plats. I mitt fall innebar det ett löppass utan tidtagning, bara på känsla. Ömsom lugnare fart, ömsom fartökningar utan dess like. Bara ut med allt! Spring kroppen, spring! Töm huvudet på alla tankar! Fy farao vad skönt det kan vara med såna pass ibland!

Morgonsol

Är det förresten inte onaturligt varmt för att vara maj, så säg? Visst är det skönt med sommarvärme, men långt över 20 grader i mitten av maj månad, det känns ändå lite överdrivet, tycker jag. Speciellt när man ska springa. Jag är som Hopihopi, som däckas totalt av värmen när jag tränar i höga temperaturer. Jag ser ut som en kokt kräfta i trynet, och känner mig ungefär som jag föreställer mig att en sådan gör när den ligger och dör i kastrullen. Stackarn.

Maskrosor.JPG

Själv ger jag mig ju ut och springer frivilligt, och därför passar jag på att försöka springa på morgonen eller kvällen, när det inte är stekhett ute. Jag märker också av effekten av värmen på mitt blodsocker. Som för så många andra med diabetes typ 1 sjunker mitt blodsocker mer i värmen och det gör allt lite meckigare – speciellt när man ska träna. Det gäller att försöka anpassa insulindoserna igen, och det kan vara lättare sagt än gjort.

Annars är det mest välkommet med sol, sommar och värme. Naturen som vaknar till liv – härligt! Synd bara att det går så fort. Allt för fort går det. Jag vill bara stanna och pausa lite just här, just nu. När jag har blåst ur skallen, då är det ganska skönt att vara hon som är jag just nu. Trots allt.

Drömmarnas motionsdag 2018

I motsats till förra årets motionsdag var årets verkligen en dröm vädermässigt. Helt perfekt med sol, värme och en svag bris medan vi tränade. 

Det var ett duktigt litet gäng i olika åldrar som slöt upp och tränade i utegymmet. Var och en på sin nivå! 

Undertecknad var också på plats och fick lite motionseffekt på blodsockret. Dagen till ära i Unelmien liikuntapäivä-skjortan. Nu ska jag börja strukturera upp min egen träning inför sommarens lopp, men det får bli ett eget inlägg om det. Träningen har för min del varit uteslutande ”lyssna på kroppen”-träning den senaste tiden, men nu är det slut med det! 

Imorgon: Drömmarnas motionsdag

För tredje året i rad deltar Diabetesföreningen i Åboland i Drömmarnas motionsdag/Unelmien liikuntapäivä. I år infaller den 10 maj på Kristi himmelsfärdsdag, och eftersom det är en ledig dag är det väl ett ypperligt tillfälle att komma och träna!

Unelmien liikuntapäivä

I år fick de 100 första anmälda till Drömmarnas motionsdag varsin t-skjorta till den som håller i träningen. Håll alltså utkik efter mig iklädd denna imorgon!

Vi träffas vid cykelställningarna vid busstationen i Pargas centralpark imorgon kl. 18.00. Vem som helst kan delta och evenemanget passar alla åldrar. Kom med och rör på dig och ha roligt tillsammans med oss! Man behöver varken ha diabetes eller vara medlem i föreningen för att få vara med. Här (klick!) hittas lite mer information om evenemanget.

Drömmarnas motionsdag

Vi är med! Är du?

Nej, se det snöar!

Jag vet inte varifrån jag hade fått i mitt huvud att den kända visan går ”Ja, se det snöar”, men den heter de facto ”Nej, se det snöar”. Och vad passar väl bättre in än NEJ! Se det snöar!” idag. För nu snöar det här. Igen. Våren, var ääär du?

Ägg

En sån tur att äggen hade varsin luva att dra på i snöstormen, då. Innan jag åt upp dem, tillsammans med en massa annan blodsockervänlig påskmat. Jag skippade memman i år och slapp en blodsockerbergochdalbana, vilket jag är mycket nöjd med.

Igår passade jag dessutom på att ta mig ytterligare ett löppass, och det bidrog förstås till ett mer lätthanterligt blodsocker – plus att det kändes otroligt bra efteråt. Nu ska jag trappa upp löpningen ordentligt igen när det blir bara vägar och fint löparväder, för någon gång snart måste det ju bli vår – fast det inte ser ut som om det är idag.

Vår

Hur har påsken gått för er andra?

Förebyggande yoga

Allt trippande på isgatorna i torsdags förde också med sig något annat än den efterlängtade motionseffekten på blodsockret, nämligen otroligt onda benhinnor. Dels har jag sprungit så lite i februari och mars (men skidat desto mer), dels var det så halt att jag nog spände kroppen på ett annat sätt än den är van vid när jag sprang, för att inte dratta på ändan.

Runner's Yoga

Därför satt det fint med lite Runner’s Yoga with Adriene, en av mina favorityogainstruktörer på YouTube. Jag har gjort nästan alla pass i hennes 30 dagars yogautmaning, och en hel del av passen i True-serien. Jag har yogat för olika instruktörer genom åren och brukar göra det själv hemma, men när jag inte orkar tänka så mycket är det skönt att klicka igång en video och följa någon annans instruktioner. Adriene har trevliga pass i kombination med en lättsam och humoristisk stil, så jag kan varmt rekommendera hennes kanal.

Tillsammans med lite ormsalva och ett par sleeves med kompression kändes benen bättre efteråt. Jag vill verkligen inte dra på mig en benhinneinflammation, så nu är det förebyggande insatser som gäller!

 

Vinterlöpning på halkbana

Ikväll ska det bli åka av! Förhoppningsvis inte bokstavligen, men det känns som om det finns en risk för att vi får åka kana när vi (äntligen!) inleder den gemensamma Motionera med diabetes-träningen inför Kuntovitonen. Det är nämligen snorhalt ute!

Vinterlöpning

Jag garderar mig med mina trailskor och broddar – och hoppas att det räcker. Ikväll ska vi nämligen träna korta intervaller. Passet är uppdelat i tre delar: löpskolning, intervaller och nedvarvning/stretch.

Vinterlöpning broddar

Om någon här i trakten känner sig manad att komma med är det fortfarande fritt fram, alla är välkomna!

Kuntovitonen 2018 – Nu kör vi!

Nästa vecka är det dags! Då inleder vi träningen inför Kuntovitonen 2018. Vilka vi? Jo, alla som vill! Du behöver inte alls ha diabetes för att vara med! Arrangör är Diabetesföreningen i Åboland och jag – i egenskap av typ 1-diabetiker och någon form av snorsportande motionär – drar de gemensamma träningarna.

Känner du för att komma med och träna inför Kuntovitonen? Kanske delta i loppet, kanske inte? Kom bara till Centralparken i Pargas kl. 18.00 på torsdag 1.3.2018 och testa, vi börjar med ett pass löpteknik och så fortsätter vi träningarna varannan vecka fram till loppet i maj.

Kuntovitonen 2018

Alla som deltar får ett träningsprogram med två pass per vecka, och så träffas vi som sagt varannan vecka och tränar tillsammans, alla på sin nivå. Huvudsaken är att vi rör på oss – och har roligt!

Det här innebär att jag får ta tag i min egen löpning också, som jag skrev igår. Det ska verkligen bli jätteskojigt att komma igång igen!

Undrar du över något? Mejla mig på attvaraetta@gmail.com.