Kuntovitonen 2018 – Nu kör vi!

Nästa vecka är det dags! Då inleder vi träningen inför Kuntovitonen 2018. Vilka vi? Jo, alla som vill! Du behöver inte alls ha diabetes för att vara med! Arrangör är Diabetesföreningen i Åboland och jag – i egenskap av typ 1-diabetiker och någon form av snorsportande motionär – drar de gemensamma träningarna.

Känner du för att komma med och träna inför Kuntovitonen? Kanske delta i loppet, kanske inte? Kom bara till Centralparken i Pargas kl. 18.00 på torsdag 1.3.2018 och testa, vi börjar med ett pass löpteknik och så fortsätter vi träningarna varannan vecka fram till loppet i maj.

Kuntovitonen 2018

Alla som deltar får ett träningsprogram med två pass per vecka, och så träffas vi som sagt varannan vecka och tränar tillsammans, alla på sin nivå. Huvudsaken är att vi rör på oss – och har roligt!

Det här innebär att jag får ta tag i min egen löpning också, som jag skrev igår. Det ska verkligen bli jätteskojigt att komma igång igen!

Undrar du över något? Mejla mig på attvaraetta@gmail.com.

Skidning istället för löpning

Det är sportlovsvecka i södra Finland just nu. Även om jag själv inte har något sportlov att tala om, är det ett perfekt tillfälle att röra på sig lite extra. Vädret har varit helt fantastiskt (om än lite kallt) och likadant utlovas resten av veckan. Underbart!

Skidning natur

Själv har jag prioriterat skidning framom löpning den senaste tiden. Det känns lite konstigt att logga så lite löpning, men samtidigt är det en så kort tid om året man kan skida, så jag passar på nu. Blodsockermässigt påverkar skidningen nästan lika mycket som löpning (beroende på hur mycket jag tar i och hur mycket jag vilar på skidorna, såklart) så ur det perspektivet är det ingen skillnad vilken sorts konditionsträning jag gör. Mina gamla plankor till skidor är dessutom så jäkla bakhala att jag stundtals får ta i som en galning för att komma framåt, så det blir oftast riktigt svettiga pass enbart av den anledningen.

Skidning med hund

Jag skidar mest ensam, men ibland händer det att jag tar med mig min lilla kompis ut på tur. Överlag skidar jag hemma och gör mina spår själv (eller passar på att använda samma spår som grannen!). För det mesta ser jag inte en käft, och det är så skönt att bara få njuta av stillheten och naturen.

Nästa vecka blir det mer sociala inslag i min konditionsträning, men mer om det imorgon!

I bagaget

För att hålla blodsockret i schack har jag packat ner träningskläder i bagaget under min resa till Uppsala. Motionseffekten som jag eftersträvar för att få ett stå stabilt blodsocker som möjligt håller – vanligen – i sig ungefär två dygn, så jag behöver fylla på med lite hårdare träning varannan dag.

Fitkicks

Hotellet jag bor på erbjuder möjligheter till träning, så jag packade ner mina Fitkicks och ett extra lager kolhydrater (som första hjälp) för att kunna styrketräna medan jag är här. Så här års känns det smartare att träna inomhus när man reser, eftersom vinterlöpning kräver en sån massa kläder och utrymmet i kappsäcken är begränsat på arbetsresor. Annars är löpning ett jättebra sätt att se sig omkring på när man reser, tycker jag.

Mot Kuntovitonen 2018

Känner du dig manad att ge dig ut och springa den här årstiden? Inte? Då har jag svaret på hur du ska ta dig ut: Boka in en löpdejt med en kompis, eller flera!

Det kommer vi snart att göra inom Diabetesföreningen i Åboland, det vill säga boka in en massa löpdejter med kompisar (nya och gamla). Från och med torsdagen den 1 mars drar träningen inför Kuntovitonen 2018 igång i Centralparken i Pargas. Det blir Motionera med diabetes vol. 3!

Jag håller i trådarna för de gemensamma passen, och tröskeln för att delta är väldigt låg. Du behöver definitivt inte vara i toppform; tanken är att vi tillsammans förbättrar konditionen under våren och fram till loppet den 26 maj 2018. Du behöver inte ens orka springa i dagsläget, huvudsaken är att du kan röra dig framåt på ett eller annat sätt.

Motionera med diabetes

Vi tränar tillsammans varannan vecka, och träningarna är öppna för alla. Om någon inte vill delta i loppet går det bra att bara komma med på träningarna, eller tvärtom om man bara har möjlighet att delta i själva loppet.

Alla som deltar i Motionera med diabetes får ett träningsprogram med två pass per vecka. Vi har två olika program, ett för nybörjare eller mer oerfarna löpare och ett för dig som redan springer lite. Utöver det har vi en sluten Facebook-grupp där vi diskuterar diabetes och träning (eller vad som nu faller oss in). Mejla mig om du vill veta mer!

Slutspurt på Skärgårdsmarschen

Nu är det slutmarscherat! Jag avrundande Skärgårdsmarschen med 6 km skidning idag.

Skidning

Det var egentligen lite väl sparsamt med snö för skidning, men jag kunde inte låta bli eftersom väderprognosen utlovar regn till nästa vecka. Mitt sätt att ladda batterierna efter jobbiga blodsockerkurvor är dels att träna, och dels att vara ute i naturen. Efter att ha gjort både och i helgen känns allt mycket bättre. Nu är jag redo för blodsockerkampen igen!

Blodsockerkurva skidning

Till och med blodsockerkurvan är faktiskt betydligt bättre efter ”batteriladdningen”. Det är en sån lättnad att få en fin kurva efter alla tjolahoppkurvor så det kan nog bara en annan typ 1-diabetiker förstå.

Idag har jag förresten också gjort något annat roligt! Vad det är avslöjar jag i sinom tid, men det kommer att bli väldigt påtagligt här på Att vara etta

Skärgårdsmarschen 2018

Också i år har jag tänkt delta i Skärgårdsmarschen, motionskampen mellan skärgårdskommunerna i Åboland. Den startar imorgon (13.1) och pågår till 21.1.2018, så det finns alla chanser att delta. Inte nog med att man får motion och kanske en bättre kondition på kuppen, man kan dessutom vinna riktigt fina pris. Det kanske kan vara en bra morot för någon som inte skulle komma sig ut annars?

Skärgårdsmarschen

Marschsättet är valfritt, så jag tänker logga både löpning och gång (och förhoppningsvis även skidning, bara vi får lite mer snö först!). Jag tycker om vandring och promenader, det är ett ganska skonsamt sätt att röra sig på och dessutom är det superbra för mitt blodsocker.

Skärgårdsmarschen 2018

Någon annan som ska delta i marschen? Hopihopi kanske? Vi måste väl bidra till att Pargaskorvarna vinner över Kimitosvinen – eller hur? Haha!

Träna för hälsa

Nytt år, nya träningsplaner. Eller något ditåt. Min yogautmaning är slut sen ett tag tillbaka, och även om det är skönt att yoga varje dag tycker jag i längden inte om pressen som följer när det är något man har bestämt att man måste göra.

Jag har funderat mycket över hur jag ska lägga upp min träning framöver. Mitt problem är att jag vill göra allt. När jag springer uppfylls jag av runners high-endorfinerna och vill bara springa, och när jag styrketränar på gymmet (och faktiskt både ser och känner framsteg) vill jag bara fortsätta maxa på gymmet. Lägg till yogan, som gör så underbart gott för både kropp och själ, et voilà: vi har en omöjlig ekvation! Inte minst för att jag har – eller i alla fall vill ha – ett liv utöver träningen också.

Det är ett delikat problem, för träning och motion är ju superbra för min diabetes och för hälsan överlag, men det får inte heller bli för mycket av det goda. Min kropp säger ifrån ibland, och faktum är att det är ganska svårt att kombinera lite tyngre styrketräning med löpning (eftersom träningsvärken kan vara ganska brutal vissa dagar).

Sports gym

Nytt årskort på gymmet. Det blev samma gym, men nytt kort!

Vad göra? Svårt, svårt. Vad jag har kommit fram till – men planerna kan ändras – är att köra på ungefär som förut, med sammanlagt fem pass per vecka av styrketräning, löpning och yoga. Det är väl någon form av träning för hälsa, och inte så mycket för prestation. Skulle jag vilja bli en bättre löpare borde jag satsa mer på det, och likadant om jag skulle vilja uppnå bättre resultat med min styrketräning, men just nu är jag inte beredd att skära ner på det ena till förmån för det andra.

Hur tänker du? Hur tränar du just nu, och varför?