Förebyggande yoga

Allt trippande på isgatorna i torsdags förde också med sig något annat än den efterlängtade motionseffekten på blodsockret, nämligen otroligt onda benhinnor. Dels har jag sprungit så lite i februari och mars (men skidat desto mer), dels var det så halt att jag nog spände kroppen på ett annat sätt än den är van vid när jag sprang, för att inte dratta på ändan.

Runner's Yoga

Därför satt det fint med lite Runner’s Yoga with Adriene, en av mina favorityogainstruktörer på YouTube. Jag har gjort nästan alla pass i hennes 30 dagars yogautmaning, och en hel del av passen i True-serien. Jag har yogat för olika instruktörer genom åren och brukar göra det själv hemma, men när jag inte orkar tänka så mycket är det skönt att klicka igång en video och följa någon annans instruktioner. Adriene har trevliga pass i kombination med en lättsam och humoristisk stil, så jag kan varmt rekommendera hennes kanal.

Tillsammans med lite ormsalva och ett par sleeves med kompression kändes benen bättre efteråt. Jag vill verkligen inte dra på mig en benhinneinflammation, så nu är det förebyggande insatser som gäller!

 

2 reaktioner på ”Förebyggande yoga

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s